电动自行车会导致手腕疼痛吗

电动自行车会导致手腕疼痛吗

如果你完成了环法自行车赛的艰苦攀登，大腿肌肉的灼痛是可以预见的——有人给这些人看过电动自行车吗?-但是这种骑车手腕痛在自行车行业被称为“好痛”或“必要痛”，值得期待;即使你在骑电动自行车时必须突破你的个人极限。这种痛苦会让你更坚强。

骑电动自行车还会有其他类型的疼痛，这些都是不好的疼痛。必威体育官方网站这些其他类型的疼痛既没有必要也没有好处，其中最常见的是电动自行车手腕疼痛。当我们从电动自行车的角度谈论手腕疼痛时，使用“疼痛”一词可能会产生误导。虽然可能会有疼痛，但该术语的使用还包括刺痛和麻木。

如果你在骑自行车时感到手腕疼痛、刺痛或麻木，解决这个问题应该是你的电动自行车“要做的事情”列表的首要任务。电动自行车手腕疼痛不仅会导致进一步的并发症，而且还会阻止你做你喜欢的事情——骑电动自行车——因为这样做会很痛苦。必威体育官方网站在大多数情况下，这个问题可以通过简单的调整来解决。下面我们将介绍电动自行车手腕疼痛的原因、解决方法和预防措施。

EBIKE手腕疼痛的原因

手腕疼痛有很多可能的原因，一旦你确定了疼痛的原因，大多数都可以很容易地解决。首先，让我们看看当你骑自行车时手腕疼痛时，在生理上发生了什么。有两个主要原因。

1.腕管循环综合征和腕管综合征是共同的朋友，但这并不意味着你不能没有另一个。腕管是手腕上的一条通道，中间神经通过它。

除了小指和无名指，这根神经控制着你所有手指的感觉和运动。当你按压这条神经时，你的手掌、拇指、食指或中指会感到刺痛或瘙痒和麻木;如果你有这种感觉，那么你可能患有腕管综合症。

腕管综合症不仅与骑自行车有关，也是影响美国人最常见的神经系统疾病之一。根本原因还没有确定，据说它只会自己发生。

2.尺管综合征——尺神经是你手上的另一条神经，它通过你手腕上的Guyon管。它控制手的外缘、小指和无名指的运动和感觉。

尺管综合征，又称盖渊管综合征，是指对盖渊管中的尺神经施加压力而引起的。主要症状是小指和无名指刺痛和麻木。

这是导致手部不同部位出现两种不同但相似疼痛的两个主要原因。这些都是手腕部位压力过大的症状。从根本上说，这就是我们要解决的问题。

EBIKE解决手腕疼痛

在这里，我们将看看在你的骑行中哪些因素会导致这些疼痛，以及如何纠正它们。阅读这些原因、影响和解决方案，然后骑上你的电动自行车，看看你是否能分辨出哪些可能会影响你。必威体育官方网站一旦你找到可能影响你的原因，然后应用解决方案。

原因影响解决方案

手腕定位

当你骑电动自行车时，你的手腕是不直的，因为它是可压缩的，会对腕管中的神经和肌腱施加额外的压力。手腕过度弯曲也有同样的效果。

骑车时，你的手腕要向后弯曲15-20度，因为这会打开你的腕管。有些人发现买带手扶的车把可以让他们的手保持在最佳位置。

除了

如果你身体前倾得太过，以至于够不到车把，这可能会对你的手腕造成过大的压力。

当你坐在电动自行车上时，你的肩膀和躯干之间应该有90º的角度。调整你的车把和座椅高度。如果看起来没有做到，那么你的电动自行车可能对你的身体来说太长了。必威体育官方网站

重量分布

将身体重心前倾在手腕和手上。

你的马鞍太高，或者马鞍头向下倾斜得太厉害;4-5º的角度就足以让你的体重向前滑动。如果你觉得自己不小心靠在了车把上，检查一下鞍座的角度和高度，并根据需要进行调整。

车把的形状和位置

如果你坐在车把上，你的手明显比你的肩膀宽，这将导致你的手腕向外滚动，压迫尺神经。

如果你必须将你的手向前转动来握住刹车或变速杆，这也会引起疼痛。

第一个元素有时会随着技术或姿势的变化而变化，可以通过调整把手来实现。如果这样不行，你可能需要买一个更适合你的车把，他们确实有电动自行车车把供腕管使用。必威体育官方网站

如果你向前滚动你的手来使用刹车和变速杆，松开并旋转这些部件，这样你就可以在不移动你的手的情况下到达它们。执行此操作时，一定要在骑行前将轮胎左右转动，以确保改变时不会对缆绳施加过大的压力，否则会造成缆绳断裂。

崎岖的地形

这是电动山地车手腕疼痛的常见原因。betway开户崎岖地形产生的震动会给你的手腕带来额外的压力。

首先，确保你的悬挂叉没有锁定。

如果你发现在这种类型的地形上骑行时，你的身体变得紧张，尽量减少紧张，让你的肌肉，而不是你的关节，吸收冲击。

如果这是你的主要骑行地形，那么你可能要考虑稍微降低轮胎的PSI，这样它们可以为你提供一些额外的吸收。你也可以考虑买一双自行车手套，手掌和脚后跟有凝胶垫或垫子。

看起来专业

如果你似乎无法确定原因，或者即使你确定但无法解决，那么是时候去看专业人士了。去当地的电动自行车商店，和那里的必威体育官方网站工作人员谈谈;别忘了带上你的电动自行车!必威体育官方网站那里的工作人员应该能够帮助诊断疼痛的原因，并为你提供解决方案。

如果骑马后疼痛持续，并且在执行其他任务时疼痛持续，可能会建议你寻求医疗专业人士的建议。疼痛是身体发出问题的信号。如果不及时治疗，手腕疼痛会对手腕造成持久的损伤。它不能是腕管或尺管。这可能是完全不同的疾病，比如肌腱炎和关节炎，但只有专业医生才能告诉你。

预防措施

Ebike手腕疼痛通常是由于某种条件引起的问题，例如重量分布不佳或手的位置不当，但练习预防技术永远不会痛;即使你感觉不到疼痛。我们的手腕用于我们每天完成的大部分任务，可以做许多简短的手腕练习来帮助伸展和加强身体的这一部分。

最后一句话

不幸的是，在电动自行车和自行车的世界里，手腕疼痛是很常见的。最常见的原因之一是人们的电动自行车或自行车不适合他们的身体。这并不意味着他们需要买一辆全新的车来解决问题，但他们可能需要考虑购买其他东西，比如一个新的车把或一个新的马鞍来解决问题。

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