无夹踏板:我的优点和缺点清单
什么是无夹踏板?
Clipless踏板允许你将鞋底连接到踏板上。这样做的目的是让你的脚保持在最佳的蹬踏位置。你想要你的脚掌在踏板的中心。无夹踏板在公路自行车手、山地自行车手、通勤者、自行车手等人群中很受欢迎。
要固定你的脚，你所需要做的就是踩踏板。大多数系统的点击让你知道你被锁定了。当你停下来移开你的脚时，你把你的脚跟向外摆动，钉鞋从踏板上脱离。
无夹踏板系统的组件
无夹脚踏板系统由三部分组成:脚踏板、鞋和鞋片。鞋钉固定在鞋底上。然后鞋子被固定在踏板上。夹板可以让你从踏板上快速轻松地连接和分离鞋子。
通常，鞋子或踏板都有防滑板。有时候你得分开买。球鞋随着时间的推移会磨损，必须定期更换。它们通常能行驶3000 - 5000英里。
你的踏板，鞋子和夹板都必须设计为同一类型的无夹系统。它们不交叉兼容。稍后我将更详细地讨论不同类型的无剪辑系统。
为什么叫无夹脚踏板?
Clipless这个名字有点用词不当。毕竟，无夹子的踏板会夹在你的鞋子上，而扁平的踏板根本没有夹子。它们被称为无夹鞋，因为它们没有脚趾带或笼子。这些被锁定机制取代的踏板使用附加的cleats。
在无夹脚踏板流行之前，把脚固定在踏板上的唯一方法是在鞋子上使用某种类型的皮带。顾名思义，这些带子或夹子是无夹的。
无夹脚踏板的优点
无夹脚踏板在某些情况下可以提高蹬蹬效率——大多数研究表明，无夹脚踏板本身并不能提高效率。使用最好的踏板技术，平踏板和无夹踏板在效率方面表现大致相同。话虽如此，无夹踏板可以提高一些车手的效率。他们通过鼓励更好的踏板技术来做到这一点。无夹脚踏板确保你的脚总是在正确的位置上的踏板。这可以让你平稳有力地踩踏板，而不必担心你的脚在踏板上徘徊。无夹踏板也可以帮助您通过更多的踏板旅行应用功率。例如，你可以拉起踏板。如果你天生邋遢或者
不完美的踏板旅行，你可能会发现夹在帮助。如果你已经有了完美的踏板旅行，你可能不会看到效率方面的任何改进。
无夹脚踏板给你更多的控制——当你把自己放在自行车上时，你可以用你的脚和腿来帮助操纵。这使您能够更精确地导航技术路线。想象一下，能够跳过小路上的障碍物，或者轻松地举起轮胎。你也可以用你的体重来操纵自行车而不会打滑。
你可以在没有夹子的情况下投入更多的力量——没有夹子可以让你在踏板上投入更多的力量，因为你的脚总是处于理想的位置，你可以通过拉上踏板来进行更多的踏板旅行。这允许更快的爬升和加速。
无夹式踏板对膝关节的压力更小——根据《国际运动理疗杂志》对竞技自行车运动员的脚-鞋-踏板界面干预的科学研究，“无夹式固定踏板产生最大的膝关节轴向和内翻力矩，通过使用允许横向旋转的无夹系统减弱，在250W功率输出下，内部旋转力矩减少50%。”据我所知，无夹脚踏板通过减少不健康的膝关节运动来缓解膝关节疼痛。当然，这只是一项研究的发现，而不是真正的结论。
无夹鞋和踏板在技术上更先进——现在大多数专业人士都骑无夹鞋。这是为公路和山地自行车手准备的。这些人需要最好，最先进的装备来提供最好的表现。正因为如此，大量的时间和金钱投入到研究和开发中，以改进无夹鞋和踏板。像你我这样经常骑自行车的人也可以利用同样的技术。
你的脚不会从踏板上滑下来——即使在光滑的地面或崎岖的地形上骑行，防滑鞋也能让你的脚保持在踏板上。这可以在崎岖的道路或技术路段激发信心。让你的脚离开踏板是少担心的一件事。
你可以踩踏板——如果你在一个陡峭的爬坡，你的腿累了，你可以通过踩踏板让你的肌肉休息一下。这使用了一组不同的肌肉，帮助你获得更多的力量到达顶部。记住，拉起踏板是低效的，不是正确的技术。话虽如此，大多数骑无夹的人偶尔会这样做。
无夹板鞋提高效率——根据这项科学研究，带有无夹板踏板的硬鞋比运动鞋和平底鞋更有效。
骑车时脚部更舒适——无夹鞋往往比普通运动鞋更硬。这些坚硬的鞋子将你的重量分散到你的整个脚上，而不是把所有的重量都放在你的脚掌上。硬鞋还能防止脚弯曲。无夹骑减少足部疼痛和疲劳后，在马鞍上漫长的一天。
无夹踏板可以让你以更高的节奏骑行——当你以高节奏骑行时，你的脚有时会想要抬起踏板或四处走动。当这种情况发生时，你会失去节奏，放慢速度。无夹脚踏板让你的脚准确地在你想要的地方。而不是保持你的脚在原地，你可以专注于你的节奏。
无夹式踏板使自行车更窄——更薄的外形，你可以在更窄的间隙之间骑行，而不会被挂在树上或岩石上。
减少小腿和小腿的擦伤和瘀伤——因为你的脚是固定的，你不必忍受更多的踏板撞击你的腿。
Clipless在崎岖的地形上更好——当你把脚放在自行车上时，更容易踩过坑洼、岩石和颠簸。他们不会打滑或反弹，当路径崎岖不平。
你可以骑得更快的无夹脚踏板-增加的动力让你在相同的时间内覆盖更多的地面比平脚踏板。例如，也许无夹将允许你骑平均一英里每小时更快，由于增加的功率输出。在一个月的旅行中，你可以再开200英里，在马鞍上花同样的时间。对于一些车手来说，这是一件大事。
无夹脚踏板是当前的趋势——如果你是那种总是需要最新最好的科技装备的人，无夹脚踏板就是你要找的。毕竟，几乎每个赛车手都是无夹的。它们看起来也很时尚、简约和酷。
无夹脚踏板的缺点
无夹脚踏板会造成伤害——如果你没有正确调整你的自行车和无夹脚钉鞋，你会严重伤害你的膝盖和臀部。膝盖疼痛可能是最常见的迹象，你的无夹脚踏板没有适当调整。不过不要太担心这个。你很快就会知道是否有问题，因为你会在骑行过程中或骑行后不久开始感到疼痛。疼痛表明你需要做出调整。如果你不觉得疼，就继续骑。一切都很好。
无夹骑车更贵——你必须买无夹专用的鞋子、防滑鞋和踏板。无夹脚踏板的成本大约是同类平脚踏板的2-3倍。一双像样的鞋子大概要花35-70美元。无夹鞋会花掉你60到120美元。当你蹬车时，你不需要支付这笔费用，因为你可以使用任何你拥有的鞋子。这些额外的成本可能来自研究、开发和制造。无夹系统比平踏板更复杂。
无夹式踏板并不能真正提高效率——许多骑手发现无夹式踏板比平底踏板效率更高，原因有很多。经过测试，实际上并没有明显的区别。大多数已经完成的研究表明，当在平坦的道路上以恒定的动力骑行时，无夹脚踏板和平脚踏板的表现大致相同。为了证明这一点，看看GCN这个很棒的Youtube视频。这项科学研究显示了类似的结果。
无夹骑行有一个学习曲线——一开始，把自己夹在自行车上可能会感到尴尬甚至害怕。在放弃之前给它一个公平的机会。让你的身体发展一些肌肉记忆，感受新的骑行方式。我想说的是，在第5次骑行时，你应该对无夹感到相当自信。大多数人都会喜欢的。
你可能会崩溃——在某个时刻，你会停下来，忘记你被困住了，然后跌倒。这很尴尬，但每个人都会遇到。
你必须设置和调整防滑片-他们需要一个完美的安全和舒适的骑行。您可以调整前/后、左右位置和角度。如果你不知道自己在做什么，这可能需要大量的尝试和错误。安装夹板有一点学习曲线。当你刚开始骑自行车时，你可能需要一家自行车店来帮助你。为了让你开始，看看这个指南设置你的自行车雷达的cleats。
无夹齿轮在发展中国家很难找到-如果你在世界偏远地区旅行，如果零件损坏或丢失，你将很难找到替代的无夹齿轮。例如，如果你的钉鞋磨损或你的钉鞋断裂，你可能无法找到替代品。无夹齿轮在世界上许多地方不使用。小型自行车店和百货公司都没有这种货。如果你需要新的装备，你可能不得不等待运输或前往最近的首都购买你需要的东西。你可以通过打包一些备用的夹板和螺栓来解决这个问题，并使用一面平的无夹踏板。
你必须穿无夹鞋-你必须购买和穿特殊的鞋子来使用无夹鞋系统。这意味着你不能只穿着跑鞋或凉鞋骑上自行车去兜风。如果你只是想去酒吧或在杂货店买东西，那就有点烦人了。
穿着无夹鞋走路不舒服——如果你必须经常骑自行车，或者如果你打算在下车时穿着自行车鞋四处走动，那么无夹鞋就不是理想的选择。对于大多数无夹鞋，你走路时总能感觉到鞋钉。这在一段时间后变得很烦人。一些无夹鞋有内置的夹板，使走路更舒适。这在为山地自行车设计的无夹鞋中很常见。另一个问题是球鞋会划伤地板。你可不想穿着自行车鞋在别人家的硬木地板上跑来跑去。一种解决办法是去除夹板，但这很耗时。
当骑自行车旅行时，你必须带一双额外的鞋子——当你不骑自行车时，你会想穿一双普通的鞋子。休闲装和旅行时，带扣的鞋子不太舒服。这增加了你必须携带的1.5-2.5磅的额外装备。一双鞋在背包里也占了相当大的重量。
没有夹子，你无法轻松调整脚的位置——在漫长的一天中，最好在脚踏板上移动你的脚，这样更舒适。大多数无剪贴设置提供一些浮动，但这可能还不够。为了让你的脚在没有夹子的情况下处于不同的位置，你必须停下来调整钉鞋。你仍然可能得不到你想要的职位。
无夹脚踏板给自行车一个更高的重心——这是因为当你的身体被夹住时，你的身体就变成了自行车的延伸。
有更多的部分，可以打破无夹骑增加了设置的复杂性。这是另一件你需要担心的事情，维护和携带备件。例如，清除可能失败或螺栓可能丢失。如果你在一个偏僻的地方，这可能是一个真正的烦恼。
无夹踏板不是用来学习正确的技术的——如果你刚开始骑自行车，骑自行车会教你一些坏习惯。基本上，他们鼓励懒惰。例如，你无法学习如何正确地把脚放在踏板上，因为没有夹脚的踏板会帮你做到这一点。此外，你可能无法学习如何通过有效的踏板运动来移动你的腿。你不会想要一个糟糕的蹬踏动作。为了克服这个问题，你可能需要偶尔骑一下踏板，以确保你没有养成任何坏习惯。
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