骑自行车能有效降低患心脏病的风险

据报道费加罗报,两项研究发表于循环而且美国心脏协会杂志宣布一个人每周骑自行车超过1小时可以有效降低心脏病发作的风险。

第一项研究由丹麦南方大学的专家进行，历时20年，调查了4.5万名丹麦公民。研究表明，长期定期骑自行车的人心脏病发作率降低了11%至18%。专家指出，在2892例心脏病发作的例子中，那些心脏病患者如果早一点骑自行车，可以避免7%的心脏病发作。因此，骑自行车可以有效地降低患心脏病的风险。主要负责人Anders Grontved在路透社宣称，将自行车作为娱乐或通勤工具，对你的健康有益。

第二项研究调查了2万名瑞典公民，历时10年，他们的平均年龄为43岁。研究表明，骑自行车上班的人患久坐不动引起的疾病的几率更小。他们患病的风险将低于那些乘坐节省劳动力的交通工具工作的人，肥胖降低39%，高血压降低11%，糖尿病降低18%。主要负责人保罗·弗兰克斯指出，尽管骑自行车很费力，但它可以有效地降低那些疾病恶化的风险。

当你开始骑电动自行车时，永远不会晚。改变出行方式，不仅要加强体育锻炼，还要改变久坐不动的生活方式，比如开车或乘公交车出行。

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