骑自行车有必要喝运动饮料吗?

骑自行车有必要喝运动饮料吗?

当运动强度大、环境温度高时，身体会大量出汗，体内电解质的恢复速度赶不上损失的速度，导致体内电解质浓度下降。电解质在人体内的主要功能有:“控水”、“维持渗透压”、“神经传导”和“肌肉收缩”，每一项都直接影响到运动成绩，是每个骑手都必须注意的。

首先，我们来看看运动饮料的成分。运动饮料主要添加钾、钠、钙、镁等电解质，这些电解质与人体体液非常相似，能迅速补充人体因运动消耗的微量元素，调节体内酸碱平衡。

不要一次喝太多运动饮料，因为运动饮料富含很多电解质，一次喝太多会增加肾脏负担。